肩を揉んでも、また肩がこるのはなぜ？

こんにちは！

あなたの不安に寄り添い、心と体を整える
女性からだケアサロン mana.
理学療法士のなぎさです‪𓂃 𓈒𓏸

肩もみすると
一時的に楽になるけど
すぐまたしんどい、、

となりますよね。

肩もみをすると、
凝っている筋肉の血流は一時的に改善しますが、懲りはすぐに元通り。

凝る原因にケアしないと
凝り自体は改善できないんです泣

ということで！

肩もみだけじゃなくて
どこをケアすればいいのか
お話します！

肩こりというのは
首から肩の筋肉が硬くなっている状態。

僧帽筋と言われる筋肉です。

こんなにも大きな筋肉が付いています。

大きいからこそ
硬く、縮みやすい。

この筋肉は
腕や肩甲骨、肋骨、背骨など
背中周りのたくさんの骨とくっ付いています。

僧帽筋が硬くなると
この様々な骨についてる関節も硬くなる
ということです。

なので、
肩周りの色々な関節を動かすことが重要になります。

腕を伸ばしたり
肩甲骨を回したり
背骨を捻ったり倒したり

僧帽筋の大きな筋肉全体を動かしてあげてください。

普段動かさない関節を動かす事で
動いてない筋肉を伸ばすことができます！

肩もみだけでなく
痛気持ちいくらいのストレッチをしてあげてくださいね！

硬くなっている関節は人それぞれなので、
私にはどんなケアが必要かな？
と気になる方は専門家を頼ってください。

当サロンにもお待ちしております(^^)