不意にぎっくり腰になってしまったとき、どうする？

こんにちは！

香川県高松市の
女性からだケアサロン mana.
理学療法士の石田凪沙です𓂃◌𓈒𓐍

新規のお客様の中に
『よくぎっくり腰になるんです。』
という方がいらっしゃいます。

皆さまのお話を聞いていると
何気ない動きで発症してることが多いのです( °-° ).ᐟ.ᐟ

例えば⤵︎ ︎

⚪️洗濯物を干そうと手を伸ばした瞬間

⚪️お風呂掃除を終えて、身体を起こした瞬間

⚪️朝起きる時、身体を起こした瞬間

などなど。

いつもやってる動きで！？
こんなことで！？

｢恥ずかしいのですが…｣

と、いつもお話してくださいますට ̫ට ՞՞

しかも.ᐟ‪
このぎっくり腰、
繰り返してしまうことが多いんですよね。。

繰り返してしまう方には
原因があります。

それは、
〖 身体の硬さと使い方 〗

身体が硬く、
骨盤、背骨に負担がかかり
動かし方に癖がある場合がとても多いです。

痛みがある時、
まずは〖 安静に 〗。

そして、痛みがおさまってきたら
まずは〖 ストレッチ 〗で
柔軟性upから行なっていきましょう💪

身体の癖については
人それぞれです。

ぎっくり腰になりやすい。
腰に負担がかかりやすい。

そんな身体の使い方になっていることが考えられます。

繰り返すぎっくり腰を
しっかり予防していきたい時は

その〝 癖 〟を変えていくことが
とっても大切です。

salon mana.では
身体の使い方も一緒に見ていきながら

改善のための練習も取り入れていきます。

身体の癖を変えていくには
何度も何度も練習が大事！

〖 お家でのセルフケア 〗
も大切にしています。

しっかりサポートいたします✊🏻 ̖́-‬

身体の癖を変えて
ぎっくり腰を予防していきたい方

salon mana.の施術にお越しください。

お待ちしております( . .)”‎🤍