首が寝違えやすい人の特徴3選

こんにちは🌿.∘

不安に寄り添い、こころとからだを整える
女性からだケアサロン salon mana.
理学療法士のなぎさです‪𓂃 𓈒𓏸

また寝違えた….（>_<）
朝起きたら、鋭い痛み。
寝違えって地味に痛いですよね。

よく寝違えやすい人には
特徴があるなと思います。

それは、
【猫背とストレートネック】の人です！

どう言うことか。

猫背やストレートネックの人は
首の後ろが詰まっていて、
筋肉がきゅっと常に力が入っている状態にあります。

顎がクイッと上に上がってる感じ。

首の後ろが固くて、
日常的に痛みを感じている方も多いと思います。

このように筋肉が固まっていると

横になったら自然と元に戻る？
気がするかもしれませんが、
実はそうはいかず….

ベッドに横になった時も同じように
首の後ろが固くなって、顎がクイッと上がっていることが多いのです。

そこで、寝ている時、
寝返りの時などに首に負担がかかり、寝違えてしまうのです。

特に、枕の高さが合わないとなってしまうことがあります。

枕は横になった時に
肩と耳が床と平行になる高さが理想です。

高すぎても、低すぎても
しんどくなるんですよね(._.`)

特に、猫背やストレートネックが強い方は理想の高さに近づくために、ケアしながら少しずつ調節することも大切です！

寝違える理由は

普段の姿勢
首の筋肉や関節の状態
枕の高さ

この3つにあります。

あなたはどうですか？

ぜひチェックして、
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