子育てと仕事が忙しくてもできる！1日3分で体が楽になるセルフケア

こんにちは！

あなたの不安に寄り添い、こころと体を整える
女性からだケアサロン salon mana.
理学療法士のなぎさです。

毎日忙しくて、体がしんどい方へ

本当にお疲れ様です。

今回はそんな忙しくて体を整える時間がない方へ

まずは3分から！
ととのえるセルフケアをお伝えします！

呼吸です。

忙しいママさんが意外と苦手な腹式呼吸

小さなことのように思えるかもしれませんが、
呼吸は人間が生きている間に一番行うもの。

その呼吸の方法が変わると
体は変わります。

体の使い方が変わり、
こころが変わり
人生も変わる。

簡単にできそうですが、意外と難しいですよ！？

おすすめは寝る前にゴロンとしてから！

だまされたと思って、やってみてくださいね。