五十肩かも？そう思った時にして欲しいこと！

こんにちは🔆｡°

不安に寄り添い、心と体を整える
女性からだケアsalon mana.

理学療法士のなぎさです‪𓂃 𓈒𓏸

『肩が痛くて腕が上がらない』
『着替えることも一苦労』

もしかして、五十肩？

病院に行ったほうがいいんだろうけど、怖くて行けない💦

という方とっても多いのです。

五十肩は40〜50代の女性に多い、肩の炎症からくる痛みです。

痛みがあると、
腕を動かすことができなくなり、
どんどん硬くなっていきます‪🥺

痛みのない範囲でストレッチ
とっっても大切です‪😌

ポイントは

◯寝た状態で行う
◯痛くない範囲で持ち上げる
◯大きく動かすのではなく、
小さな範囲を動かす

腕を真上まで上げようとすると痛い😣

👇🏻

ならば、
前習えの直角まで上げるのはどうだろうか…🤔💭

などなど！
痛みのない範囲を探りながらストレッチをしてあげましょう！

とはいえ、
『どこに動かしても痛いんじゃーい😭』

という方は
自分でするのは難易度高いですよね💦

そんな方は
我慢せず、専門家を頼ってください！

整形外科で医者やリハビリの方に聞くこともおすすめです‪𓂃 𓈒𓏸

高松市新田町にあるsalon
当店にもぜひご相談くださいね🕊𓈒𓏸︎︎︎︎