腰痛と反り腰の関係を解説！30代女性に多い原因と対策法

皆さまこんにちは！

あなたの不安に寄り添い、こころと体を整える
女性からだケアサロン salon mana.
理学療法士のなぎさです。

多くの人が抱える腰痛と
気にしている反り腰。

この2つには深い関わりがあります。

解説しますね。

ずっと反っている状態なので
筋肉が伸ばされることがなくて
筋肉が縮こまりやすい。

そりゃあ、筋肉もガチガチになりますよね。。

痛みに繋がります。

反り腰が腰痛に繋がるのは
なんらかの理由で腰が反る方向に行き、
筋肉がギューッと硬くなっているから。

ということで
反り腰を治すために
まずは、腰の筋肉を伸ばしてあげること！

今、ギューッと縮こまってて
伸びたくても伸びれないくらい
縮こまっている状態なのかなと思います。

まずはびよーんと伸ばしてあげてくださいね。

寝てる時や座ってるときに
体と腰を丸めてください！

ますはこれだけでOK！

腰が伸びてる感覚があれば、
かなり負担がかかっている証拠です。

継続して、
一緒に反り腰を改善していきましょう！