寝ても疲れが取れないのはなぜ？【理学療法士が解説】

こんにちは！

不安に寄り添い、こころと体を整える
女性からだケアサロン salon mana.
理学療法士のなぎさです

ある程度寝ているはずなのに、毎日夕方になると眠くて
夜には何もできなくなる。

今まではこんなことなかったのにな。

睡眠は取っているけど、疲れが取れない。
年齢を重ねるたびに感じますよね。

私も最近、とても眠いです。

みんな、「歳のせいかな」
と言われることが多いですが、

私、気づいてしまいました。

もちろん、年齢の影響は少なからずある。
でもそれだけではないんじゃないか。

なにか原因があるのではないか。

そこで感じたことは
しっかり眠れない。
疲れが取れない。
眠りの深さが浅くなっている。

そんな体になっている
ということ。

ということは、きちんとケアすれば改善する可能性が高いということです。

赤ちゃんや子どもの時は
すこーし寝ただけで、パワー回復！

その体力回復の速さにびっくりしますよね。

大人はある程度寝ないと回復しないし、
時期に寝ても回復しない
そもそも眠れない
という領域に入っていく気がしています。

じゃあ、どうする？

どんな状態か。
例えば、

◯全身バキバキな人

◯冷え性で血の巡りが悪い人

◯小食でそもそものエネルギーが少ない人

◯便秘がちで老廃物がお腹に溜まっている人

などなど。

疲れが取れない人の
体の状態はいくつかの特徴があります。

自分はどんな状態かな？

それを一つ一つケアしていけばいいのです！

◯ストレッチで柔軟性を上げよう

◯体を温めて、血の巡りを良くしよう

◯しっかり食べて必要なエネルギーを摂取しよう

◯便秘対策をして、お腹をすっきりさせよう

今日から一つずつ
できそうなことはありますか？

体や体質が変わるにはある程度時間を要します。

だけど、日々の生活を変化させると
確実に体も変化していきます。

大事なのは、継続すること。
そのために、楽しむこと。

楽しく継続できそうなものを見つけてくださいね。

私の体はどうなの？？

という方はサロンにてお待ちしております。