寒くてガチガチな肩周りをほぐす方法

こんにちは！

不安に寄り添い、心と体を整える
女性からだケアさろん mana.
理学療法士のなぎさです‪𓂃 𓈒𓏸

1月半ばから急激に寒くなりましたね😖❄️

雪が降るほどではないですが
耐えられない！

お客さまの中にも
『12月頃から肩周りがガチガチです』
という方が多数！

気温が下がり、
血流が低下し
筋肉が硬くなりやすい時期ですね⛄️

対処法は！

｢とにかく体を動かすことです❕」

筋肉を動かして
代謝を上げて
血流を良くすること☝‪‪🎀

『運動したらいいのね』
と、思ったあなた！

1つポイントがあります💡‬ ̖́-

運動≠歩く

ただ、歩くことではありません(o・・o)/

痛みや凝りを改善したい時は
『筋肉や関節を動かすこと』が大切。

例えば、
⚪️腕を大きく回して体操したり
⚪️前屈などのストレッチをしたり

丸まって固まった体を大きく動かしてあげることで、筋肉もほぐれていきます💪

寒くなり、ガチガチの肩周りをほぐすには
ストレッチや体操をしましょう🎵

サロンでは
触ってほぐすだけではなく

一緒に筋肉を動かしたり、
体操が必要な方は体操も少し取り入れながら、

しっかりとほぐしていきます！

自分に合った方法で
ガチガチをなんとかスッキリしたい方は
ぜひお越しください🌿.∘