なぎさ流 痛みなく過ごすコツ𓂃‪𓍯

こんにちは！

女性からだケアサロン　salon mana.

理学療法士の石田凪沙です𓂃 𓈒𓏸

今回は、痛みなくのほほんと暮らしている私が思う『痛みなく過ごすコツ』をお話します‪ ·͜·

これを見てくれているあなたは、少しでも痛みや違和感がありますか？？

どんな気持ちで毎日過ごしていますか？𓅫⸒⸒

「心と痛みは深く関係している」

と言われています。

例えば、

痛みがある時は“不安やストレス、緊張”を引き起こしやすい。

また逆に、

ストレスや不安、焦りがある時も痛みを感じやすい。

心と体は両方に影響していて、悪循環にもなります。

特に、慢性化した痛みはこの影響が大きくて、、

心のストレスも現代社会では当たり前にあるものだし、「わたし、今ストレス感じてるな～」って感じにくいですよね。

ストレスも痛みも

自分の気づかないところで積もっていて

慢性化していることが多いのです。。

ネガティブな気持ちは知らない間に不調に繋がります。

逆にポジティブな人は

元気ではつらつとしていて、不調なんて吹っ飛ばしてそうで、、

「ポジティブになれたらいいんだろうな」と

思うのです˳ᴗ ᴗ)

皆さんも今日からポジティブに！！

って言われても、

そう簡単にはなれないですよね。

人の思考って簡単に変えられるものではないから。

じゃあ、どうする？

私から一つの提案。

日常の小さなことに“感謝”

してみるのはどうだろうか。

気持ちがいっぱいいっぱいで今日も頑張ってる私たち。

ネガティブ思考になってしまうのも分かる。

そんなとき、小さなことに「ありがとう」

この気持ちが持てると、ふわっと心が軽くなります。

「今日も朝起きられたことに感謝」

「おいしいご飯が食べられることに感謝」

少しイラっとした時も

“感謝”の心が持てると楽になれるんです。

日々のストレス、不安、焦りが少しだけ楽になります。

そうすると、身体も変わってくるかも。

心がどう感じるかで、

あなたの身体も表情も変わってきます。

ポジティブにはなれなくても

「感謝のこころ」を ˊ˗

もしなにか感じることがあれば、

ぜびメッセージにて教えてください♡

これを読んでくださったあなたへ

ただいまキャンペーンを行っております。

こころも一緒に、身体を整えていく時間を過ごしましょう。