「運動は苦手だけど何か始めたい」そんなあなたにまず知ってほしいこと

こんにちは！

あなたの不安に寄り添い、こころと体を整える
女性からだケアサロン salon mana.
理学療法士のなぎさです🌸

不調がある。痛みがある。
健康のためにもこのままじゃ良くないよね。
運動とかした方がいいよね。
何かしら始めたい、とは思っている。

そんな方へ

お仲間です！笑

不調や痛みがあって、
運動も苦手で最近体を動かしていない方は

いきなり運動を始めないでください！！

普段運動をしない人は
体が動くことを忘れてしまってます。

動き方を忘れてるんです。

よく言われることが
運動会でパパが走って、こけちゃう
というやつ。笑

笑いごとでもなんでもなくて
普段、走らない人がいきなり走ったら体もびっくり！

走り方を忘れているので
転んじゃうんですよね。。。

それくらい、習慣的に動いていない人が急に運動することは危険を伴います。

だけど、何か始めたいと思っているあなた。

素晴らしい！！

そんなあなたへ。

まずは、「ストレッチ」から始めませんか？？

体は日々日々固まっています。

老化とともに、硬くなることは致し方ないこと。

なので、まずはストレッチをして
体を柔らか～くしていきましょう！

一緒に水分も摂ってくださいね！

自分に合ったストレッチが知りたい！
という方はサロンにてお待ちしています♡