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実は産後に大事なケア
こんにちは！
香川県高松市で産後ケアサロンをしている
産後の痛みケア専門家
理学療法士の石田凪沙です🌷
こんなお悩みありませんか？
／
・産後すっごく疲れやすい。
・ちょっとしたことで息切れがする。
・起き上がる時にお腹に力が入らない。
・歩いてる時、骨盤が不安定な感じがする。
＼
こんなお悩みがあるママ
大丈夫です。
必要なケアをお伝えします。
必要なケア
それは・・・
肋骨！
肋骨！あばらの！骨です！🦴
産後は骨盤ケアが主流ですが
実は骨盤だけではなく
肋骨のケアも重要なのです！
なぜ、肋骨ケアが必要なの？
それは、
妊娠中は肋骨が開き、硬くなりやすいから。
妊娠したら、
ベビーが大きくなるために
お腹にスペースが必要です。
想像してみてください💭
お腹をお部屋に例えると、、
お部屋の
床が ➡ 骨盤
屋根が ➡ 肋骨
狭いお部屋から
大きなお部屋にしたい！
そのために
床も屋根も
できるだけ大きくしたいですよね？
なんと、それができちゃうんです！
妊娠すると
床の骨盤も
屋根の肋骨も開きます。
どっちも開いて、ベビーのために
お腹にスペースを作ってくれます。
人間の身体ってすごいですよね😳
産後に
「骨盤は開くぞ~」
ってよく言われてますが、
実は、
「肋骨も開くんです」！！
特に妊娠後期は胃が気持ち悪くなって🤢
呼吸も苦しくなりますよね😣
肋骨や胸の方まで圧迫されている証拠です。
では、出産したらどうなるのか
開いた肋骨は自然に戻るのか？
これは・・・
人それぞれです。
- 開いたままの人
- 自然に閉じた人
- 逆に閉じすぎている人
3つのタイプの方がいます。
この違いは、
生活習慣や元々の身体の癖による影響が大きいかなと感じています。
肋骨は開きすぎてても、閉じすぎてても
どっちも問題になりやすい💦
肋骨は意外と重要な役割を果たしています。
開きすぎてても、
閉じすぎてても
肋骨が硬いままだと
- 呼吸が浅くなったり
- お腹に力が入りにくくなったり
その状態が
疲れやすさや骨盤の不安定な感じに
繋がってしまいます💦
お客様にも3つタイプの方がいらっしゃいます。
それぞれ、ケアのやり方は違います。
しっかり肋骨のケアを行い
肋骨が柔らかくなると
「疲れにくくなった。」
「お腹に力が入りやすいから、歩くのも楽。」
などなど、
変化も大きい部分です。
産後の肋骨ケアは
意外と重要なのです！！
このケアが回りまわって
骨盤の安定を高めてくれるので
産後の骨盤ケアにも繋がります。
骨盤だけじゃなくて
肋骨もケアして産後の身体を整えたいママ！
どうやってケアすればいいの？
一緒にケアしたいママはぜひサロンにてお待ちしています。
