夏になると疲れやすいあなたへ【冷えと自律神経の関係を理学療法士が解説】

こんにちは✿

あなたの不安に寄り添い、心と体を整える
女性からだケアサロン salon mana.
理学療法士のなぎさです～

梅雨が明けたと思ったら、一気に暑くなりましたね🫠

「なんだか最近、体がだるい…」
「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」

そんなふうに感じていませんか？

実はその不調、体の冷えによる自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

夏は暑い季節ですが、意外と体は冷えやすい時期です。

冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、アイスや冷たい飲み物をたくさん摂ったり、しますよね…。

そう、
知らないうちに、体の内側も外側も冷えてしまいます。

体が冷えると、体温を保とうとして血管を収縮させたり、血流を調整したりします。

この働きをコントロールしているのが自律神経です。

つまり、体が冷えれば冷えるほど、自律神経は休まず働き続けることになります。

さらに、外は暑く室内は寒いという気温差も、自律神経にとっては大きな負担です。

その結果、

・体がだるい
・疲れが取れない
・肩こりや頭痛が起こりやすい
・なんとなく調子が悪い

といった不調につながってしまうのです。

夏に疲れやすいのは、暑さだけが原因ではありません。

「冷え」も大きな原因のひとつなんです😊

冷房が効いている日は、冷たいものを食べ過ぎないことも大切です。

飲み物は常温を選んだり、温かいスープを取り入れたりと、少しだけ体をいたわってあげてくださいね🌿

疲れがなかなか取れない方は、自律神経の働きや体の巡りを整えるケアもおすすめです。
お気軽にご相談ください😊