健康のために運動は必須？

こんにちは！

そう思ったことはありませんか？

確かに、健康のために“体を動かすこと”は大事。

だけど、全員に運動が適しているとは思っていません。

つまり、運動の前に優先することがあるよってことです。

詳しくお話しますね。

運動習慣がなくて、日常的に体を動かしていない人は、自分の体を動かすことに脳と体が慣れていません。

そして、体が硬い人が多い！

「これくらいできるだろう」と軽く思っていた運動をして怪我をしてしまうんです。

よく言われることが、子どもの運動会でパパが全力で走って転んでしまうお話。笑

自分が思っている以上に体って衰えているし、付いていかないんですよね。

「健康のために運動しよう！」と思った時も同じです。

いきなり激しい運動をすると、体を痛めて逆効果になってしまうことがよくあります。

まずは、運動できる状態まで体を整えてあげることが大切です。

おすすめはストレッチです！

凝り固まった体をほぐして怪我のない体にしていきましょう！

◯まとめ◯

健康のために運動は大切。

ただし、運動習慣のない人がいきなり運動を始めると痛みに繋がりやすい。

まずは、ストレッチで体を柔らかくして整えましょう！

どんなストレッチが必要？

効率的に体を整えたい！方はサロンにてお待ちしています。